Kebaikan Pengambilan Buah Anggur

Hijau, merah, atau hitam. Bukan sahaja hanya warna yang berbeza-beza, manfaat kesihatan anggur terlalu banyak yang disimpan padanya.

Buah ini manis dan mengandungi banyak air boleh dimakan mentah atau digunakan untuk membuat wain, jem, jus, jeli, ekstrak biji anggur, kismis, cuka, atau minyak biji anggur. Bukan itu sahaja, buah-buahan juga disimpan pelbagai nutrien dan antioksidan yang boleh membantu mengekalkan badan yang sihat.

Banyak manfaat polifenol anggur tidak dapat dipisahkan daripada perkhidmatan ini, iaitu warna yang terang kompaun pemberi pada buah. Kandungan polifenol antioksidan dalam buah-buahan yang telah berkembang sejak tahun lepas 6000-8000 memberikan perlindungan tubuh dari penyakit dan pencemaran alam sekitar, serta radikal bebas membantu melawan. Berikut adalah beberapa faedah anggur yang boleh kita ambil.

Kebaikan Anggur Bagi Kesihatan

Kanser

Manfaat anggur seterusnya adalah untuk membantu perlahan atau mencegah pelbagai jenis kanser, termasuk esofagus paru-paru, mulut, pharynx, endometrium (lapisan paling dalam lapisan rahim), kolon, pankreas, dan prostat. Sudah tentu, ia adalah terima kasih kepada kandungan antioksidan polifenol. Dan menurut National Cancer Institute, kulit anggur merah mengandungi jenis polifenol resveratrol  didakwa bukan sahaja berguna untuk kesihatan jantung tetapi juga berguna untuk mengekalkan pembentukan dan penyebaran kanser.

Jantung dan saluran darah

Polyphenols dalam anggur mungkin dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, dipercayai mempunyai kesan anti-radang dinding saluran darah, dengan itu mengurangkan tekanan darah dan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri), agen antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan fungsi sokongan endothelial. Menurut eksperimen ke atas haiwan, flavonoid dalam anggur juga boleh melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh LDL (kolesterol jahat). Serat dan kalium dalam anggur juga boleh mengekalkan kesihatan jantung.

Meningkatkan daya ingatan

Kajian menunjukkan bahawa buah-buahan yang kaya dengan antioksidan membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang membawa kepada penuaan, dan juga meningkatkan prestasi memori lisan dan fungsi motor.

Diabetes

Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan tiga hidangan buah anggur, blueberry, kismis, epal atau pear seminggu boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 7%. Wine termasuk buah-buahan tinggi antioksidan, untuk yang didakwa baik untuk pesakit kencing manis.
Kebaikan Pengambilan Buah Anggur

Kekurangan vena kronik

Makan ekstrak biji anggur boleh dijangka mengurangkan gejala kekurangan vena kronik seperti kaki merasa berat, letih, tegang, sakit, dan kesemutan. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa makan ekstrak daun anggur tertentu mampu mengurangkan bengkak kaki selepas 6 minggu.

Tekanan darah tinggi

Menurut kajian yang dijalankan ke atas tikus, manfaat anggur kaya dengan flavonoid fikir untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Di samping itu, anggur juga tinggi kalium, yang membantu menghapuskan kesan-kesan natrium dalam badan, supaya tekanan darah tinggi dapat dikurangkan.

Mata

Menurut kajian yang dijalankan ke atas tikus, anggur membantu melindungi retina daripada kerosakan dan penyakit, seperti degenerasi makula. jika anda makan buah-buahan ini dengan kerap. Makan ekstrak biji anggur juga dipercayai untuk membantu mengurangkan tekanan pada mata kerana melihat cahaya yang terlalu terang.

Melambatkan penuaan

Manfaat anggur lain adalah untuk membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang umur, dan membantu sel-sel hidup lebih lama. Semua bahawa terima kasih kepada kandungan resveratrol dalam anggur. Di samping itu, anggur juga mengandungi lemak poli tak tepu, asid lemak perlu seperti asid linolenik. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan sensitiviti kulit.