Kebaikan Buah Pisang Untuk Pengambilan Harian

Pisang adalah satu jenis buah-buahan yang banyak terdapat di Indonesia. pisang ini mudah diperolehi pada harga yang berpatutan. Pisang biasanya digunakan sebagai pencuci mulut. Bukan itu sahaja pisang juga amat dirasai untuk wanita hamil untuk membantu perkembangan janin kerana ia mengandungi nutrien asid folik dan kalium juga sangat baik untuk kesihatan anda. 

Pisang masak sangat lazat untuk dimakan. Di sebalik rasa manis, ternyata pisang mengandungi nutrien yang baik untuk kesihatan. Manfaat berbeza-beza pisang boleh dengan mudah mendapatkan untuk makan mereka secara teratur.

Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam pisang, tetapi yang paling dominan adalah vitamin B6. bahan-bahan lain yang anda boleh mendapatkan dari pisang, antara lain, mangan, vitamin C, serat, kalium dan magnesium.

Berikut Adalah Siri Manfaat Pisang.

  • Sebagai sumber tenaga. Apabila perasaan letih dan tiada tenaga, anda boleh makan buah ini. Dalam sekelip mata, badan boleh menjadi lebih kuat.
  • Buat awak gembira. Pisang mengandungi tryptophan, sejenis protein yang boleh mencetuskan pengeluaran serotonin, sebatian kimia yang boleh membuat anda lebih tenang dan ceria.
  • Anda sakit perut? Cuba untuk mengatasi oleh pisang makan kerana satu faedah boleh membantu melegakan kesakitan.
  • Sesuai sebagai pelengkap kepada diet. Pisang adalah buah yang mengandungi serat. makanan berserat boleh memanjangkan proses penghadaman. Hasilnya, anda akan berasa kenyang lebih lama dan membolehkan anda untuk makan kurang.
  • Sembelit. Terpakai khusus untuk penggunaan pisang masak. Tetapi berhati-hati kerana kesannya akan berpaling jika anda makan pisang yang masih hijau alias tidak matang.
  • Membantu mengekalkan sistem imun.
  • Membantu otot untuk bergerak dengan betul.
  • Membantu mengawal kadar jantung, tekanan darah, dan saraf.
  • Membantu mengurangkan risiko strok.
  • Membantu membentuk sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan.
  • Membantu memetabolismekan protein.
  • Memudahkan tugas membersihkan darah oleh buah pinggang.
Kebaikan Buah Pisang

Cara-cara untuk Pemakanan Sihat Pisang

pisang masak boleh dimakan terus, tetapi anda juga boleh diproses menjadi pelbagai jenis makanan ringan. Menurut pakar-pakar, pisang boleh menjadi snek manis yang lebih sihat daripada biskut.

Hanya ingat untuk mengelak daripada mengambil mereka dengan menggoreng, seperti membuat pisang goreng atau pisang Molen. Menggoreng boleh bertukar menjadi makan pisang goreng berbahaya kerana ia berisiko memusnahkan kandungan gizi dan meningkatkan tahap lemak trans. Ini boleh meningkatkan risiko anda menghidap kolesterol tinggi, obesiti, diabetes, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.