Cara Mudah Kurangkan Sakit Ketika Haid

tetamu bulanan yang datang kadang-kadang bukan sahaja mudah, tetapi juga dengan kesakitan yang mengganggu. Melegakan sakit ketika haid dengan ubat sakit haid berikut semulajadi. Apabila anda datang bulan, ada di kalangan wanita yang mengalami kesakitan, kelembutan, atau kekejangan di bahagian bawah abdomen. Kesakitan kadang-kadang boleh merebak ke belakang atau paha. kesakitan haid biasanya bermula pada hari pertama haid dan berakhir selepas 48 atau 72 jam kemudian.

Senggugut kebanyakannya berlaku apabila otot dinding rahim bergerak dan menyekat saluran darah yang berdekatan. Ini menjadikan bekalan oksigen ke rahim terputus. Tanpa oksigen, badan akan melepaskan bahan kimia mencetuskan kesakitan dan menghasilkan prostaglandin. Ini prostaglandin membuat otot rahim terus mengecut sekali gus meningkatkan kesakitan.

Kadang-kadang, sakit haid juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan seperti endometriosis, penyakit keradangan pelvis, fibroid, atau Adenomyosis. Di samping itu, terdapat pil yang boleh menyebabkan kesakitan haid, terutama pada bulan-bulan pertama penggunaan. Haid sakit perut boleh dilegakan dengan pelbagai ubat senggugut semula jadi yang boleh didapati dengan mudah di rumah.

Air suam

Air minuman menyimpan badan terhidrat dan membantu mengelakkan sakit, kenyang, atau kembung. Minum air panas boleh meningkatkan aliran darah ke kulit dan melegakan kekejangan otot. Selain minum, anda juga boleh meletakkan mandi panas atau air suam ke dalam botol minuman dan meletakkannya di dalam perut yang sakit.

Makanan yang berkhasiat

Banyak kajian menunjukkan bahawa mengambil makanan tambahan atau makanan yang kaya dengan vitamin E, omega-3 asid lemak, vitamin B1, vitamin B-6, kalsium, dan magnesium boleh dijangka untuk mengurangkan senggugut berkesan. Elakkan minuman beralkohol dan rokok kerana ia boleh membuat kekejangan menjadi lebih teruk.
Cara Mudah Kurangkan Sakit Ketika Haid

Urut

Mengurut bahagian bawah abdomen perlahan-lahan boleh membantu mengurangkan kesakitan ketika haid. Anda juga boleh berbaring di belakang anda semasa menaikkan kaki ke atas atau berbaring di sebelah anda dengan lutut bengkok sebagai ubat sakit haid semula jadi.

Sukan

Sakit boleh membuat orang enggan untuk bangun dari katil. Namun ternyata, bergerak dan bersenam sebenarnya boleh membuat kesakitan hilang. Apabila anda bersenam, badan merembeskan endorfin yang bekerja sebagai penahan sakit dan meningkatkan mood. Anda boleh mengamalkan senaman ringan seperti berjalan, yoga, berjoging, atau berbasikal.

Aroma Terapi

Satu kajian menunjukkan bahawa menggosok minyak aromaterapi (rose, lavender, sage) ke kawasan yang sakit boleh melegakan senggugut dengan ketara.

Teh herba

Minum teh herba seperti teh chamomile, pudina, raspberry, dan blackberry dianggap membantu mengendurkan otot tegang dan melegakan kebimbangan.

Selain cara semula jadi, melegakan sakit perut ketika haid juga boleh dilakukan dengan memakan ubat penahan sakit haid seperti aspirin, acetaminophen, ibuprofen dan naproxen. Sudah tentu tidak melebihi dos yang disyorkan oleh doktor anda.

ubat sakit haid semula jadi di atas  untuk mencuba untuk mengurangkan penderitaan yang boleh datang setiap bulan. Jangan teragak-agak untuk segera pergi ke doktor yang terdekat jika kekejangan dan kesakitan haid anda  lebih teruk, berterusan sehingga haid telah selesai, dan badan menjadi demam.