Senarai Buah Buahan Tempatan Dan Nutrien Yang Dikandunginya

Buah-buahan sebagai diet yang sihat diperlukan oleh badan. Pelbagai buah-buahan dengan pelbagai vitamin dan mineral yang boleh kita jumpai. Bermula daripada buah-buahan tempatan dengan import buah-buahan. Artikel ini akan membincangkan pelbagai buah-buahan tempatan yang dikenali dan tidak kurang dengan pemakanan buah-buahan  yang diimport .

Senarai Buah Buahan Tempatan

Pelbagai buah-buahan tempatan di Malaysia adalah buah yang mempunyai rasa yang lazat. Buah-buahan ini adalah buah-buahan tropika. Ternyata pelbagai buah-buahan tempatan, selain lazat untuk makan mempunyai banyak faedah walaupun untuk kesihatan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

Buah Belimbing

Belimbing ternyata mempunyai kandungan nutrien yang lengkap seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalsium, kalium dan besi. Pelbagai nutrien yang telah disebut sudah pasti peranan yang luar biasa untuk mengekalkan dan meningkatkan kesihatan badan.

Buah Naga

Buah naga adalah buah-buahan yang baru-baru ini telah menjadi popular dalam masyarakat tempatan di Malaysia. Buah ini semakin popular berikutan manfaat yang beredar dalam masyarakat yang sangat banyak dan baik untuk kesihatan tubuh manusia. Pemakanan dalam buah naga sangat banyak. Bermula daripada vitamin, protein, serat, dan mineral.

Buah Cempedak

Buah cempedak adalah buah-buahan yang berasal dari kawasan Asia Tengah, iaitu Malaysia, Indonesia dan Brunei Darussalam. Buah ini mempunyai nama saintifiknya Artocarpus champeden.

 Buah Ciku

Buah Ciku Kaya dengan karbohidrat kerana 20% bahagian terdiri daripada gula. Sawo mengandungi vitamin A, vitamin B, vitamin C dan kandungan kalium yang tinggi, begitu baik untuk mengekalkan saluran darah yang sihat.

Buah Duku

Duku adalah buah-buahan kecil dengan bentuk bulat dan mempunyai daging yang cenderung untuk membersihkan. Mempunyai banyak mineral seperti kalsium, fosforus dan zat besi. Berguna untuk sistem pencernaan dan merawat cirit-birit.

Durian Belanda

Durian belanda biasanya dimakan dengan gula tambahan, sirap atau dibuat jus. Kulitnya daging hijau dan putih. Faedah sebagai pengawal selia tahap gula dalam darah dan mencegah bakteria  dalam badan.
Buah Buahan Tempatan

Buah Manggis

Pemakanan dalam buah manggis merebak dari daging sehingga kulitnya. Manggis mempunyai manfaat yang besar untuk kandungan antioksidan, antibiotik dan  antiviral tinggi. Buah ini boleh melegakan keletihan dan mengatasi masalah gayat.

Buah Salak

Salak  adalah yang manis dan segar untuk membuat buah ini disukai. buah bersisik coklat boleh mengurangkan air sisa secara berterusan. Ia juga perlu membuat anda mengambil terlalu banyak, kerana anda boleh-boleh menjadi sukar untuk membuang air kecil.

Buah Rambutan

Rambutan dengan  ciri rambut boleh didapati dengan mudah sebagai buah tempatan. buah putih manis digemari kanak-kanak kepada orang dewasa. Kandungan antioksidan daging yang sangat besar, jadi ia adalah baik untuk kesihatan.

Buah Nanas

Daging kuning nanas dengan rasa manis dan masam, menjadi salah satu dalam salad buah-buahan kegemaran. Manfaat nanas, antara lain, boleh membantu dengan penyempitan saluran darah yang meliputi lemak, membantu pencernaan dan berguna untuk mereka yang sedang berdiet.

Buah Betik

Buah betik mempunyai daging berwarna oren dan berbiji hitam bulat-bulat kecil. Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi di dalamnya. Buah ini juga boleh menghalang pertumbuhan sel kanser payudara.

Buah mangga

Salah satu daripada buah-buahan yang paling digemari iaitu buah mangga. Buah-buahan biasa didambakan wanita m hamil kerana rasanya yang masam. Tetapi, jika ia telah matang, daging berwarna kuning akan rasa lebih manis kerana kandungan gula yang cukup tinggi. Buang mangga bermanfaat untuk kesihatan kulit dan pengawalan tekanan darah.

Buah Limau Bali

Limau bali merupakan buah tempatan malaysia yang mempunyai kulit yang tebal dan seperti span. Berbentuk seperti oren, tetapi dalam saiz yang lebih besar dan putih atau merah jambu. Flavonoid, pektin dan lycopene adalah sebatian yang terkandung di dalamnya. Berfungsi untuk mengurangkan kolesterol, mencegah anemia dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini