Kebaikan Minyak Zaitun (Olive Oil)

Minyak zaitun adalah minyak yang terkandung di dalam buah zaitun. Minyak ini adalah kategori minyak yang sihat mengandungi banyak lemak tepu. Selain minyak yang boleh dimakan, buah zaitun juga boleh dimakan terus tanpa diproses. Terdapat begitu banyak kebaikan minyak zaitun, dari kosmetik, penjagaan rambut, dan menjadi ubat pelbagai penyakit.

Manfaat minyak zaitun sudah agak terkenal sejak dahulu lagi. Biasanya orang digunakan untuk kegunaan kosmetik. Malah seawal 400 SM zaitun telah digunakan secara meluas untuk perubatan tradisional. Vitamin yang terkandung dalam vitamin minyak buah zaitun E. Seperti yang diketahui, vitamin E mempunyai fungsi untuk mengelakkan risiko kanser, mengurangkan penyakit jantung, dan boleh menguatkan sistem imun.

Selain vitamin E, kandungan lain yang terkandung dalam minyak zaitun adalah asid lemak Penting. Lemak ini terdiri daripada omega 3 dan omega 6. Ia bukan lemak jahat, tetapi lemak yang baik untuk kesihatan manusia yang berfungsi untuk kesihatan jantung, obesiti dan diabetes.

Untuk ketahanan bersendirian, zaitun biasanya boleh bertahan selama 3 bulan selepas proses pengeluaran. Tetapi ada juga boleh bertahan sehingga 2 tahun. Tetapi perlu mengambil minyak ini tidak sehingga setahun kerana berdasarkan kajian oleh pakar-pakar bahawa tahap antioksidan dalam minyak zaitun akan turun dengan mendadak sejak dalam tempoh setahun. Sesungguhnya, ia juga akan mengurangkan kebaikan minyak zaitun sahaja.

Kebaikan Daripada Minyak Zaitun (Olive Oil)

Kebaikan Minyak Zaitun (Olive Oil)
Kolesterol Tinggi.

Kebaikan minyak zaitun kerap dikenali bagi orang ramai mampu menurunkan kolesterol. Kemungkinan paras kolesterol anda akan berkurangan jika anda mengambil minyak zaitun. Minyak ini mengandungi campuran antioksidan yang boleh menurunkan paras kolesterol tidak baik (LDL) sementara masih mengekalkan kolesterol baik (HDL) dalam badan anda. Jika anda ingin mencuba menggunakan minyak zaitun untuk mengurangkan kolesterol, anda boleh makan dua sudu makan minyak zaitun setiap hari. Anda boleh mencampurkannya dengan salad.

Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung boleh dikurangkan jika anda menggunakan minyak zaitun. Bukan itu sahaja, ia seolah-olah mengambil empat sudu besar minyak zaitun setiap hari boleh mencegah serangan jantung.

Tekanan Darah Tinggi

Ia seolah-olah jenis minyak zaitun dara tambahan boleh membantu tekanan darah yang lebih rendah pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Kanser Payudara

Bagi wanita, ia adalah dinasihatkan untuk mengambil minyak zaitun kerana minyak ini boleh mengurangkan risiko kanser payudara.

Sembelit

Seolah-olah mengambil 30 ml minyak zaitun berkesan melegakan sembelit.

Minyak zaitun juga sering digunakan untuk membersihkan telinga dan mengatasi jangkitan dalam telinga. Walau bagaimanapun tidak mungkin, minyak zaitun tidak berkesan merawat keadaan.

Selain syarat-syarat yang dinyatakan di atas, kajian lanjut diperlukan untuk menentukan Kebaikan minyak zaitun dalam menangani keadaan seperti diabetes, migrain, kanser ovari, psoriasis, jangkitan kulat, ekzema, osteoarthritis, artritis reumatoid dan kurap.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini