Kumpulan Nutrien Penting Untuk Kesihatan Bayi

Kita semua sedar nutrien diberikan kepada wanita hamil untuk membantu dia melahirkan bayi yang sihat. Doktor atau pakar pemakanan mengesyorkan diet yang memastikan dia mendapat semua nutrien penting dalam jumlah yang betul. Walau bagaimanapun, ia adalah sama penting untuk memberi tumpuan kepada pemakanan apabila bayi dilahirkan dan dia dapat menelan makanan sendiri. Untuk 6 bulan pertama, bayi mendapat semua nutrien penting dalam susu ibu, tetapi selepas itu, apabila sampai masa untuk makanan separa pepejal , kandungan nutrien makanan yang harus diperhatikan dengan teliti.

Pesat membangun organ bayi yang baru lahir yang meliputi otak, mata dan sistem imun. Nutrien dalam makanan adalah bertanggungjawab untuk pertumbuhan pesat dan pembangunan. Dalam artikel ini, kami telah menyediakan senarai nutrien penting bayi anda memerlukan masa untuk berkembang. Cubalah untuk memasukkan nutrien tersebut dalam diet harian anda.

Vitamin

Vitamin A, B, C, D, E, dan K juga penyumbang utama kepada pertumbuhan yang sihat dan perkembangan bayi anda.

Vitamin A adalah penting untuk pembentukan dan penyelenggaraan rambut yang sihat, kulit, membran mukus, penglihatan yang betul, sistem imun yang sihat, dan sistem pembiakan.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 0.4 miligram Retinol Equivalent Active / hari
7-12 bulan - 0.5 miligram Retinol Equivalent Active / hari

Vitamin D menyumbang dengan membantu badan menggunakan kalsium dan fosforus digunakan melalui makanan.

Jumlah yang diperlukan: 0005 miligram / hari

Vitamin K bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik proses pembekuan darah di dalam badan.
Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 0002 miligram / hari
7-12 bulan - 0.0025 miligram / hari

Vitamin E melaksanakan fungsi penting untuk mengelakkan kerosakan tisu, dan melindungi vitamin A dan asid lemak di dalam badan.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 4 miligram / hari
7-12 bulan - 5 miligram / hari

Vitamin C adalah salah satu daripada nutrien yang melaksanakan pelbagai fungsi seperti penyembuhan luka, kolagen (protein) yang memberikan struktur kepada tulang, otot, tulang rawan, dan saluran darah, membantu melawan jangkitan badan dan meningkatkan penyerapan zat besi.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 40 miligram / hari
7-12 bulan - 50 miligram / hari

Vitamin B12 adalah penting untuk fungsi yang betul sistem saraf, dan sel-sel darah yang sihat.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 0.0004 miligram / hari
7-12 bulan - 0.0005 miligram / hari

Vitamin B6 membantu badan untuk membina protein tisu, dan membantu memetabolismekan lemak.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 0.1 miligram / hari
7-12 bulan - 0.3 miligram / hari

Kalsium

Bagi kanak-kanak dan orang dewasa, kalsium adalah nutrien yang paling penting untuk mencegah osteoporosis, yang boleh membawa kepada osteoporosis. Kalsium dengan jumlah yang cukup boleh membantu kepadatan tulang bayi  yang cukup dan menyediakan tulang yang kuat. Ini adalah untuk mengelakkan kecederaan apabila kanak-kanak mula melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan di sekitar rumah, naik dan turun tangga, atau bermain dan senaman.

Jumlah kalsium yang diperlukan Dalam tahun pertama, susu ibu dan susu formula yang mampu memberikan keperluan bayi kalsium. Kemudian, bayi memerlukan kira-kira 500 miligram kalsium setiap hari.

Zink

Seperti vitamin C, zink juga melakukan pelbagai fungsi, dan oleh itu kekurangan yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Ia adalah mineral yang merupakan komponen beberapa enzim dalam badan, dan terlibat dalam proses yang paling metabolik. Ia adalah penting untuk perkembangan otak dan kognisi. Tambahan pula, ia juga penting untuk pertumbuhan dan pembaikan sel-sel dan penyelenggaraan sistem imun. Ia juga membantu dalam pembentukan darah dan protein dalam badan, dan menggalakkan penyembuhan luka.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 2 mg / hari
7-12 bulan - 5 mg / hari

Zat Besi

Zat besi adalah bahan bukan organik yang merupakan komponen penting dalam hemoglobin (bahagian sel-sel darah merah yang mengangkut oksigen ke pelbagai bahagian badan) dan myoglobin (sebahagian daripada sel-sel otot yang menyimpan oksigen dan tertentu enzim dalam badan). Dalam erti kata lain, zat besi adalah mineral yang penting untuk pembentukan dan pertumbuhan sel-sel darah yang sihat, mencegah anemia.

Seperti yang disebutkan tadi, besi adalah nutrien yang paling penting yang meningkatkan perkembangan otak pada bayi baru lahir. bayi normal yang sihat dan mempunyai besi yang cukup untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka untuk 4 bulan pertama, tetapi bayi pra-matang boleh dilucutkan daripada besi yang terkumpul semasa trimester terakhir kehamilan. Kekurangan ini boleh memberi kesan kepada proses pemikiran dan kemahiran motor. Oleh itu, adalah penting untuk memasukkan jumlah yang baik daripada zat besi dalam diet bayi.

Jumlah yang diperlukan:
0-6 bulan - 0.27 miligram / hari
7-12 bulan - 11 miligram / hari

Selain empat nutrien penting di atas, karbohidrat dan protein juga menyumbang kepada pertumbuhan bayi yang baru lahir. Karbohidrat adalah sumber utama tenaga untuk bayi pada tahun-tahun awal perkembangan mereka. Jika karbohidrat tidak dimakan dalam kuantiti yang mencukupi, pertumbuhan bayi terbantut, seperti protein dalam badan yang digunakan untuk pengeluaran tenaga. Keperluan harian karbohidrat untuk bayi 0-6 bulan adalah 60 gram, manakala bagi 7-12 bulan bayi, ia adalah 95 gram. Sebaliknya, protein adalah penting untuk penggantian tisu dalam badan bayi, dan keperluan protein harian semasa pantai pertama tahun ini dari 9 hingga 13 gram setiap hari.

Sebagai kata akhiran, rujuk pakar pediatrik anda jika ia adalah perlu untuk memulakan makanan tambahan kepada bayi anda semasa menyusukan anak, kerana kadang-kadang yang menyusu untuk 6 bulan pertama tidak dapat memenuhi keperluan semua nutrien.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini