Kebaikan Buah Anggur Merah, Hijau Dan Hitam

Hijau, merah, atau hitam. Bukan sahaja hanya warna yang berbeza-beza, kebaikan kesihatan anggur terlalu banyak yang disimpan padanya.

Buah ini manis dan mengandungi banyak air boleh dimakan mentah atau digunakan untuk membuat wain, jem, jus, jeli, ekstrak biji anggur, kismis, cuka, atau minyak biji anggur. Bukan itu sahaja, buah-buahan juga disimpan pelbagai nutrien dan antioksidan yang boleh membantu mengekalkan badan yang sihat.

Banyak kebaikan polifenol anggur tidak dapat dipisahkan daripada perkhidmatan ini, iaitu warna yang terang kompaun pemberi pada buah. Kandungan polifenol antioksidan dalam buah-buahan yang telah berkembang sejak tahun lepas 6000-8000 memberikan perlindungan tubuh dari penyakit dan pencemaran alam sekitar, serta membantu melawan radikal bebas . Berikut adalah beberapa faedah anggur yang boleh kita ambil.

Jantung dan saluran darah

Polyphenols dalam anggur mungkin dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melawan radikal bebas, dipercayai mempunyai kesan anti-radang dinding saluran darah, dengan itu mengurangkan tekanan darah dan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri), agen antiplatelet (mencegah penumpukan platelet), dan fungsi sokongan endothelial. Menurut eksperimen ke atas haiwan, flavonoid dalam anggur juga boleh melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh LDL (kolesterol jahat). Serat dan kalium dalam anggur juga boleh mengekalkan kesihatan jantung.

Kanser

Manfaat anggur seterusnya adalah untuk membantu perlahan atau mencegah pelbagai jenis kanser, termasuk esofagus paru-paru, mulut, pharynx, endometrium (lapisan paling dalam lapisan rahim), kolon, pankreas, dan prostat. Sudah tentu, ia adalah terima kasih kepada kandungan antioksidan polifenol.Kulit anggur merah mengandungi polifenol resveratrol jenis didakwa bukan sahaja berguna untuk kesihatan jantung tetapi juga berguna untuk mengekalkan pembentukan dan penyebaran kanser.

Kekurangan vena kronik

Makan ekstrak biji anggur boleh dijangka mengurangkan gejala kekurangan vena kronik seperti kaki merasa berat, letih, tegang, sakit, dan kesemutan. Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa makan ekstrak daun anggur tertentu mampu mengurangkan bengkak kaki selepas 6 minggu.

Kebaikan Buanggur Merah, Hijau Dan Hitam
Tekanan darah tinggi

Menurut kajian yang dijalankan ke atas tikus, kebaikan anggur kaya dengan flavonoid ilah  untuk mengurangkan tekanan darah tinggi. Di samping itu, anggur juga tinggi kalium, yang membantu menghapuskan kesan-kesan natrium dalam badan, supaya tekanan darah tinggi dapat dikurangkan.

Meningkatkan daya ingatan

Kajian menunjukkan bahawa buah-buahan yang kaya dengan antioksidan membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang membawa kepada penuaan, dan juga meningkatkan prestasi memori lisan dan fungsi motor.

Diabetes

Satu kajian menunjukkan bahawa pengambilan tiga hidangan buah anggur, blueberry, kismis, epal atau pear seminggu boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 7%. Wine termasuk buah-buahan tinggi antioksidan, untuk yang didakwa baik untuk pesakit kencing manis.

Kesihtan  Mata

Menurut kajian yang dijalankan ke atas tikus, anggur membantu melindungi retina daripada kerosakan dan penyakit, seperti degenerasi makula. jika anda makan buah-buahan ini dengan kerap. Makan ekstrak biji anggur juga dipercayai untuk membantu mengurangkan tekanan pada mata kerana melihat cahaya yang terlalu terang.

Melambatkan penuaan

Manfaat anggur lain adalah untuk membantu mencegah penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang umur, dan membantu sel-sel hidup lebih lama. Semua bahawa terima kasih kepada kandungan resveratrol dalam wain. Di samping itu, anggur juga mengandungi lemak poli tak tepu, asid lemak perlu seperti asid linolenik. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi, mengurangkan keradangan, dan meningkatkan sensitiviti kulit.

Manfaat anggur adalah rendah kalori dan hampir bebas lemak tidak diragukan. Oleh itu, tidak teragak-agak untuk makan buah-buahan sedikit manis dan  berkesan ini.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini