Petuah (tips) Untuk Mengelakkan Penyakit Buah Pinggang

Penyakit buah pinggang boleh menjejaskan mana-mana orang. Sejak buah pinggang bertanggungjawab untuk membersihkan badan daripada toksin yang diperkenalkan oleh makanan,  pemakanan yang baik boleh membantu untuk mengelakkan masalah ini.

Apakah langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengelakkan penyakit buah pinggang ? Rutin dibersihkan buah pinggang anda? Anda pasti bahawa diet anda adalah seimbang, atau makan dengan cara yang tidak senonoh? Komplikasi masalah buah pinggang timbul kerana penyakit ini biasanya senyap sehingga ia  sukar untuk diubati. 

Apakah penyakit buah pinggang?

Penyakit buah pinggang adalah komplikasi yang mengurangkan keupayaan buah pinggang, mencegah fungsi yang betul. Hal ini berlaku secara beransur-ansur sehingga buah pinggang tidak dapat melaksanakan fungsinya. Berita baik adalah bahawa,  setelah mengenal pasti masalah ini, anda boleh mendapatkan semula sebahagian atau semua fungsi yang hilang.
Doktor akan menyediakan anda dengan satu set cadangan yang perlu diikuti untuk  itu. Selain itu, anda boleh menggunakan petua berikut.

Perhatikan diet anda

Anda pasti akan membaca bahawa anda perlu mempunyai diet bermacam macam. Ini bukan sahaja akan membolehkan anda untuk mengubah makanan anda dengan cara yang sihat dan lazat, tetapi juga membantu badan anda untuk mendapatkan nutrien yang berbeza yang akan memerangi penyakit buah pinggang.
Makanan yang tidak boleh terlepas dalam diet anda adalah:

Blueberry


Blueberry adalah pilihan yang sangat baik untuk mencegah penyakit buah pinggang atau untuk melawan mereka jika mereka sudah ada. Selain mempunyai rasa yang lazat dan segar, membawa sejumlah besar antioksidan dalam badan.

Walaupun ia mungkin sedikit 'yang tersayang, anda perlu tahu bahawa ia hanya mengambil masa 25 untuk mendapatkan 800-1000 mg fosforus. Di samping itu, ia mengandungi sejumlah kecil nutrien kalium yang harus dielakkan apabila anda mempunyai risiko untuk mendapat penyakit buah pinggang tertentu.

Saderi

Menurut sesetengah kepercayaan, anda tidak makan saderi apabila anda mengalami penyakit buah pinggang. Walau bagaimanapun, saderi membawa manfaat yang besar untuk mencegah pelbagai jenis penyakit buah pinggang.

Bahan kimia organik mengawal selia hormon tekanan dan meningkatkan fungsi sistem imun. Kedua-dua faktor, sebenarnya, diubah apabila terdapat apa-apa jenis penyakit buah pinggang.
Kurangkan berat badan, ia juga lebih mudah apabila anda termasuk saderi dalam diet anda, kerana setiap tangkai saderi menyediakan hanya 10 kalori dan badan mengambil masa lebih lama dalam prosesnya penyerapan lemak.

Terung


Pesakit sudah hidup dengan penyakit buah pinggang biasanya mempunyai diet yang sangat ketat. Walau bagaimanapun, salah satu makanan yang disyorkan adalah terung .
Sayur-sayuran ini  kaya dengan serat yang memudahkan fungsi sistem penghadaman.  Juga, membuat vitamin B, vitamin C dan asid folik, nutrien penting untuk badan.

Elakkan protein yang berlebihan

Walaupun ia adalah perlu untuk mendapatkan protein, mereka mesti menjadi sebahagian daripada diet anda hanya dari 10% kepada 35%  untuk mengelakkan penyakit buah pinggang. Ia akan menjadi lebih baik untuk memilih protein sayur-sayuran bukan daging dan haiwan derivatif.

Hadkan pengambilan garam anda

Kita kerap makan garam dalam kuantiti yang besar yang tidak menyedarinya. Garam hadir dalam semua makanan yang telah dimasak atau dalam tin, dan jika tidak berhati-hati, boleh menyebabkan pembentukan batu karang.

Untuk memulakan, anda perlu mengurangkan jumlah garam yang anda gunakan untuk rasa makanan anda. Sebagai contoh, anda boleh makan salad tanpa menambah garam, walaupun resipi adalah disyorkan untuk menambah secubit.

Dalam kes makanan yang dibakar, anda boleh menggunakan garam kasar; terdapat pengganti yang harus dielakkan kerana ia dibuat dengan bahan kimia yang boleh merosakkan buah pinggang.
Sebab mengapa anda perlu untuk mengelakkan garam adalah bahawa  ia boleh meningkatkan tekanan darah , mewujudkan komplikasi dan membuat lain-lain penyakit.

Periksa tekanan darah dan paras glukosa

Adakah anda tahu bahawa orang yang mengalami tekanan darah tinggi dan kencing manis lebih cenderung untuk mendapat penyakit buah pinggang? Ini kerana kedua-dua penyakit menjejaskan fungsi yang betul bagi organ-organ penting.

Apabila tekanan darah anda berada dalam ambang normal, yang buah pinggang sedang berjuang untuk menapis darah, air kencing dan toksin.  Jika keadaan ini tidak dikawal, dengan peredaran masa buah pinggang rosak tak boleh balik.

Jika anda mempunyai diabetes, paras gula yang tinggi menyebabkan kehilangan protein dalam air kencing. Jika anda tinggal bersama-sama dengan masalah ini, anda perlu memastikan bahawa glukosa dikekalkan pada tahap yang sesuai. Doktor anda perlu menyemak sekurang-kurangnya dua kali setahun fungsi buah pinggang anda.

Senaman Secara Tetap


Gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu musuh utama buah pinggang anda. Apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa duduk dan tidak bergerak, buah pinggang menjadi malas dan fungsi mereka berkurangan.

Anda boleh mengelakkan penyakit buah pinggang dengan mengamalkan sedikit 'senaman setiap hari.  Anda perlu membuat sekurang-kurangnya 3 minit aktiviti fizikal tiga kali seminggu.

Penyakit buah pinggang teruk boleh memberi kesan kepada kehidupan kita, jadi ia adalah penting untuk mengambil segala langkah yang perlu untuk mengelakkan mencipta. Sekiranya anda sudah bergelut dengan masalah ini, anda tahu bahawa anda boleh menukar bahawa dengan langkah-langkah mudah.

Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini