Manfaat (Faedah) Mengambil Tiram

Tiram merupakan haiwan yang masuk dalam kumpulan kerang-kerangan dengan cangkang berkapur dan relatif pipih.Tiram merupakan pemakanan hasil laut yang telah sejak lama menjadi bahan pengambilan. Pada umumnya, orang menyukai tiram kerana rasanya yang lazat tanpa mengetahui manfaatnya. Padahal tiram juga mengandungi nutrien penting yang sangat diperlukan oleh badan, serta mempunyai banyak manfaat sebagaimana jenis pemakanan haiwan lain. Berikut ini beberapa nutrien dan manfaat tiram yang sangat baik untuk kesihatan kita.

Manfaat Tiram Bagi Kesihatan

Sumber Vitamin C

Tiram juga mengandungi vitamin C. Seperti telah kita ketahui bersama bahawa Vitamin C merupakan antioksidan semulajadi yang dapat melindungi badan kita daripada bahaya radikal bebas, yang boleh menyebabkan penyakit jantung dan kanser. Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan badan kita hinggalah kita lebih tahan dari serangan bakteria dan virus.

Sebagai sumber Zat Besi

Tiram adalah sejenis makanan haiwan yang mengandungi besi. Pengingesan yang mengandungi zat besi membantu dalam proses mengangkut oksigen dalam darah ke seluruh badan. Bukan sahaja besi yang juga memainkan peranan yang penting dalam mengawal suhu badan dan membantu dalam meningkatkan sistem imun badan. Zat besi  juga mempunyai peranan yang penting dalam pembentukan sel-sel darah merah hinggalah boleh mencegah anemia.

Membantu Penyembuhan Luka

Masih berkenaan dengan kandungan zat besi yang dikandung oleh tiram, selain daripada faedah yang telah dinyatakan diatas, zat besi juga berguna dalam mengubati luka. Tambahan lagi, dengan kuatnya sistem kekebalan badan yang juga dibantu oleh nutriens yang yang terkandung dalam tiram membuat luka tidak mudah dijangkiti bakteria atau pun jenis mikrob lain.

 

Manfaat Tiram Bagi Kesihatan

Pengawalan kesihatan Jantung

Kerana kandungan nutriennya, tiram juga mempunyai beberapa manfaat dalam pengawalan kesihatan jantung kita. Tingginya kandungan asid lemak Omega-3 yang terdapat dalam tiram dapat mengurangkan kemungkinan pengumpulan plak hinggalah mengurangkan risiko penyakit arteriosklerosis. Kalium dan magnesium yang terkandung dalam tiram juga bermanfaat dalam membantu mengurangkan tekanan darah dan membantu relaksasi pembuluh darah.

Miningkatkan Fungsi Otak

Tiram merupakan pemakanan yang menjadi sumber yang baik dari vitamin B 12, Omega 3 lemak, dan seng, semua kompaun tersebut terbukti dapat meningkatkan memori dan dan fungsi otak. Tidak sahaja itu, seperti yang telah dinyatakan diatas bahawa tiram juga mengandungi zat besi yang dapat meningkatkan keupayaan menumpukan perhatian.

sumber Kalsium

Kalsium mempunyai banyak manfaat bagi badan kita, fungsi utamanya adalah membentuk dan pengawalan kesihatan tulang. Tidak hanya itu, kalsium juga mempunyai manfaat dalam mencegah terjadinya keradangan, hinggalah kita terbebas dari penyakit yang terjadi kerana adanya keradangan seperti penyakit arthritis. Tambahan lagi kalsium juga membantu otot dalam berkonraksi.

Sebagai Sumber Protein

Tiram mengandungi protein yang cukup tinggi. Adanya protein tersebut bermanfaat dalam membantu badan kita bermetabolisme dengan baik, memperbaiki jaringan, pertumbuhan sel, kekuatan otot, dan pelbagai aspek lain yang diperlukan untuk pengawalan kesihatan kita.