Maklumat Cara Meningkatkan Fungsi Otak Dan Keupayaan Kognitif.

Otak yang sihat tidak hanya boleh meningkatkan ingatan dan meningkatkan konsentrasi, akan tetapi hal itu dapat mengurangkan potensi terserangnya pelbagai gangguan saraf seperti Alzheimer, demintian, pelbagai penyakit otak lain. Tambahan lagi otak yang sihat juga mampu mempertajamkan tumpuan dan meningkatkan keupayaan intelektual. Fungsi otak secara umum akan berkurng kerana adanya beberapa faktor seperti bertambahnya usia, perubahan hormon, tekanan pekerjaan, penggunaan dadah, dan boleh juga kerana kesan sampingan dari penggunaan ubat saraf. Bagaimana pun, fungsi otak sebenarnya boleh kita tingkatkan dengan latihan yang teratur, tabiat makan yang sihat, dan rawatan kesihatan dan tetapan gaya hidup.

Peningkatan dalam fungsi otak juga boleh membina ingatan yang kuat. Supaya otak kita lebih berkhidmat, terdapat beberapa cara untuk memperbaiki fungsi otak secara awam, cara ini merupakan cara yang semulajadi. Jika anda ingin mengetahuinya, berikut ini adalah Petua mudah untuk memperbaiki fungsi otak dan keupayaan kognitif.

Bagaimana Meningkatkan Fungsi Otak ?

Latihan Neurobic

Neurobic Excercise merupakan latihan untuk melatih jalur saraf. Beberapa pakar saraf mensyorkan latihan kognitif tertentu termasuk beberapa permainan yang menghubungaan antara beberapa bahagian otak. Beberapa latihan yang boleh kita cuba untuk melatih saraf kita salah satunya adalah dengan mencuba resipi pemakanan yang belum pernah anda cuba sebelum ini, menggosok gigi dengan tangan yang belum biasa anda gunakan, atau memakai arloji dengan tangan yang sebaliknya.

Tidur Yang Cukup!

Otak kita perlu banyak tenaga demi prestasi dan fungsi otak yang baik dalam saban harinya. Tidur memberikan banyak masa supaya otak kita berehat demi mengembalikan fungsi otak. Lantaran itu, sebaiknya kita kita bangun dan tidur secara baik dan benar serta tepat waktu. Supaya kita boleh tidur dengan selesa sebaiknya kita elakkan beberapa pemakanan yang mengandungi kafeine dan pemakanan pedas.

Pemakanan Untuk Kesihatan Otak

Bagaimana untuk meningkatkan fungsi otak kita juga boleh kita lakukan dengan cara menjaga pemakanan. Terdapat banyak lagi pemakanan yang baik bagi kesihatan otak kita. Apa sahaja?, Pemakanan tersebut ialah buah labu, brokoli, ubi keledek, kacang merah, kacang-kacangan, kacang soya, kacang hitam, aprikot, dan macam macam buah beri. Beberapa pemakanan tersebut mengandungi nutrien yang menyihatkan otak kita.

Bermin Quiz, Teka Teki dan Matematik

Kita boleh percaya atau tidak, permainan quiz, teka teki dan membiasakan mengejakan banyak soalan matematika adalah cara memperbaiki fungsi otak. Kita boleh memasukan kegiatan ini ke dalam aktiviti kita harian hari, apa lagi pada masa ini untuk memperoleh quiz dan permainan teka teki silang boleh kita mainkan secara online. Permainan quiz semacam ini boleh untuk melatih rasional otak kita.

Elakkan Pemakanan Mengandungi Neurotoksin

Bagaimana untuk meningkatkan fungsi Otak salah satunya ialah mengelakkan pemakanan yang mengandungi neurotoksin. Neurotoksin merupakan toksin yang menggu fungsi saraf. Pada masa ini banyak pemakanan yang mengandungi bahan pengawet kimia yang boleh merosakkan fungsi otak. Supaya badan kita mengelakkan dari neurotoksin sebaiknya kita elakkan pelbagai pemakanan yang mengandungi bahan bahan kimia dan bertukar kepada pemakanan yang semulajadi.

Rajin Senaman

Bagaimana untuk Meningkatkan fungsi otak seterusnya ialah dengan rajinmelakukan senaman. Kerana pada hakikatnya, otak kita akan berkhidmat dengan normal apa bila otak kita tersuplai dengan oksigen yang cukup. Salah satu cara agar otak kita memperolehi oksigen yang cukup ialah dengan caramelakukan senaman. Sukan yang boleh kita lakukan adala cukup dengan melakukan sukan mudah seperti hanya dengan jalan jalan pagi, senaman regangan otot atau latihan pernafasan.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini