Cara Menurunkan Triglycerides tinggi Dengan Rawatan Semula Jadi

Cara Menurunkan triglycerides tinggi Dengan Rawatan Semula Jadi - Trigliserida atau Triglycerides adalah lemak di dalam darah, seperti kolesterol, dikehendaki untuk organisma berfungsi secara optimum . Tidak mengelirukan kedua-dua lipid, kita mesti mengatakan kolesterol yang digunakan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel yang kuat, manakala trigliserida digunakan untuk menjana tenaga.
 
Apabila tahap lemak ini meningkat dengan ketara, ia mengatakan bahawa orang yang menghidap hypertriglyceridemia. Ini berlaku apabila ujian darah menunjukkan bahawa orang itu meningkat daripada tahap 40 hingga 240 mg / dl, pada tahap antara 250 mg / dl - 500 mg / dl. Mengalami penyakit ini boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, pankreas, hati dan limpa. Seolah-olah ia sedikit, kita menambah ini bahawa orang itu juga mungkin mengalami beberapa gejala yang mengurangkan kualiti hidup mereka:
  • Peningkatan lemak intra-abdomen.
  • keletihan yang berterusan.
  • Tumbuh rambut yang berlebihan di muka.
  • Keguguran rambut .
  • masalah tidur.
  • pengekalan air.
Berita baik untuk semua orang-orang yang telah menerima diagnosis hypertriglyceridemia adalah bahawa gangguan ini  boleh dikawal secara semula jadi dengan mengamalkan tabiat tertentu dan beberapa cara.
Adakah anda ingin untuk menangani masalah ini?

Meningkatkan Pengambilan Serat


Pengambilan serat adalah penting untuk menikmati penghadaman yang baik dan  mengurangkan penyerapan lemak dan gula . Terima kasih kepada ini, yang disimpan di bawah kawalan trigliserida dan kolesterol. Antara makanan yang kaya dengan serat termasuk:
  • Bayam.
  • Brokoli .
  • Orange.
  • Mandarin.
  • Apple.
  • Wang.
  • Ubi bit.
  • Avena.
  • bijirin penuh.
  • Kekacang.
  • Quinoa.

Makan Lebih Banyak  Asid Lemak Omega 3

Banyak tipikal makanan diet yang kaya dengan lemak tepu  yang boleh meningkatkan tahap kolesterol dan trigliserida. Antara makanan yang penggunaan perlu dikurangkan atau dielakkan kita dapati:
  • Butter.
  • Krim.
  • daging berlemak.
  • produk susu penuh.
  • Minyak sawit.
Walau bagaimanapun, memandangkan bahawa badan memerlukan sejumlah lemak untuk melaksanakan fungsi-fungsi tertentu, apa yang dianjurkan adalah untuk mengambil makanan yang kaya dengan asid lemak monotaktepu seperti Omega 3,  ditunjukkan untuk mengelakkan masalah kardiovaskular.
Antara makanan ini menonjol:
  • Tambahan minyak zaitun dara.
  • Ikan berminyak (sardin, mackerel, tuna, salmon, herring dan ikan kembung kuda, antara lain).
  • Olio di canola o colza.
  • Malam.
  • flaxseed.

Elakkan Daging Yang Diproses Dan Pengambilan Makanan


Makanan yang diproses dan daging sembuh adalah sumber lemak tepu, gula dan kolesterol  kerana semua elemen-elemen tambahan yang terdapat di sana. Lebihan lemak, natrium dan kimia sebatian, seperti pengawet, dikaitkan dengan peningkatan lipid dalam darah.
Atas sebab ini, anda mungkin mahu untuk menghapuskan daripada makanan diet seperti:
  • Makanan ringan.
  • roti putih.
  • makanan ringan masin.
  • Kentang goreng.
  • gula-gula industri.
  • Gula dan tepung halus.
  • Salame.
  • Frankfurter.

Ramuan Teh Dengan kayu manis

Sebatian antioksidan dalam kayu manis boleh membantu mengawal masalah ini , dan juga dengan tahap gula dalam darah.

Bahan-bahan

  • 2 batang kayu manis
  • 1 cawan air (250 ml)

Bagaimana untuk mempersiapkannya?

  • Rebus secawan air dan menambah dua batang kayu manis.
  • Biarkan rendah haba 5 minit, tuangan dan minum dengan perut kosong (perhatian: penggunaannya harus sederhana).

Mengurangkan Triglycerides Dengan Pasli


Mengikuti kandungan yang tinggi niasin,  infusi pasli boleh mengurangkan tahap tinggi lipid dalam darah. Ia juga mempunyai kelebihan kerana makanan diuretik yang membantu menghapuskan cecair yang tersimpan di dalam badan.

Bahan-bahan

  • 1 tandan pasli
  • 1 liter air

Bagaimana untuk mempersiapkannya?

  • Rebus satu liter air.
  • Datang ke mendidih, menghidupkan api dan menambah tangkai daun parsli segar.
  • Biarkan 10 minit, dan dicurahkan minuman.

Rawatan Semula Jadi denganTerung Dan timun Blender

Terung dan timun mengandungi nutrien penting dan antioksidan  yang meningkatkan kesihatan dalam pelbagai cara, terutama sistem kardiovaskular. Ini smoothie yang mudah adalah ubat untuk menikmati semua ciri-ciri mereka, kerana fokus dalam satu minuman.

Bahan-bahan

  • 1 terung kecil
  • 1 timun
  • 1 gelas air (200 ml)

Bagaimana untuk mempersiapkannya?

  • Cuci dan potong terung dan timun, kemudian menggabungkan mereka ke dalam pengisar dengan segelas air.
  • Campuran segala-galanya untuk beberapa saat.
  • smoothie ini minum satu jam sebelum sarapan pagi selama 15 hari .
Terimakasi telah membaca artikel Cara Menurunkan triglycerides tinggi Dengan Rawatan Semula Jadi, semoga bermanfaat!

Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini