Cara Mengurangkan Lemak Di Perut Dengan Smoothie Pisang

Pengumpulan lemak di bahagian perut sentiasa menjadi salah satu daripada halangan terbesar untuk angka yang dimodelkan dan diselaraskan. Dalam banyak kes, ia disebabkan oleh faktor genetik, tetapi kadang-kadang bergantung kepada tabiat makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif. Tambahan lagi, ada orang yang tidak tahu lagi adalah bahawa, sebagai tambahan kepada faktor estetik,  pengumpulan lemak di kawasan badan ini amat berbahaya. Keadaaan ini boleh meningkatkan risiko menghidap penyakit jantung, kencing manis atau apnea tidur , dan juga penyakit kronik yang lain yang menjejaskan kualiti hidup.
Mujurlah, ia tidak pernah terlambat untuk memulakan memerangi lemak ini, dan  terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan secara signifikan.

Pertama,  adalah penting untuk mengambil diet yang seimbang, yang tidak melebihi kalori setiap hari. Ia juga perlu untuk merealisasikan aktiviti fizikal dan menikmati rehat yang sewajarnya. Selain itu, anda boleh dimasukkan ke dalam diet anda beberapa  minuman sihat yang membawa satu nutrien tambahan kepada badan, untuk mempercepatkan metabolisme anda dan kebimbangan di bawah kawalan.
Dalam pengertian ini, hari ini kita ingin mengesyorkan smoothie yang lazat dengan pisang walaupun semata-mata tidak adalah lemak-lemak, ia bertindak sebagai sokongan untuk mencapai matlamat ini.

Apakah faedah daripada smoothie ini untuk mengurangkan lemak di bahagian perut?


Smoothie adalah minuman rendah kalori yang  menggabungkan gentian kaya bahan-bahan, vitamin dan mineral  yang memberikan manfaat kesihatan yang besar. Smoothie ini termasuk makanan seperti pisang, halia dan biji rami, semua terkenal dengan kualiti yang boleh menguruskan badan.

Kebaikan Buah Pisang


Pisang adalah makanan yang sangat lengkap dari sudut pemakanan pandangan. Mereka mengandungi kalium, serat, antioksidan dan gula semula jadi yang memberi tenaga kepada badan; terima kasih kepada mereka, ia meningkatkan prestasi fizikal dan mental. Dengan sering memakan buah ini adalah baik untuk sistem pencernaan, kerana ia meningkatkan penyerapan nutrien dan membantu untuk menghapuskan sisa-sisa yang terkumpul di dalam kolon.
 
Setiap hidangan mengandungi antara 100 dan 108 kalori, yang bersamaan dengan 17.5 gram carbono kompleks terhidrat. Yang terakhir adalah penting dalam mana-mana penurunan berat badan diet, kerana mereka dikehendaki supaya badan meningkatkan penggunaan kuasa. Sebaliknya, ia perlu ditekankan bahawa pisang membuat pektin, serat yang telah memantau perasaan yang berterusan kelaparan.

Manfaat Ginger

Akar halia adalah rempah popular di dapur dan dalam perubatan alternatif. ciri-ciri anti-radang dan antioksidan yang digunakan untuk merawat pelbagai gangguan pencernaan. Ia juga merupakan sekutu yang besar untuk menurunkan berat badan, kerana penggunaannya meningkatkan kadar metabolisme , merangsang peredaran darah dan menggalakkan pembuangan toksin terkumpul.

Ia juga menunjukkan bahawa ia adalah penahan selera makan yang baik, sesuai untuk mereka yang tidak dapat mengawal kebimbangan untuk makanan. Ia  benar-benar rendah kalori dan serba boleh membolehkan anda untuk memasukkannya ke dalam teh, smoothies, sup dan banyak resipi lain.

Kebaikan Biji Rami


Untuk beberapa waktu sekarang, biji flaks telah menjadi popular sebagai pelengkap yang baik untuk membakar lemak tanpa lapar.

Mereka mengandung hidrat dari karbon dan asam lemak omega 3, yang meningkatkan konsumsi energi dan menekan nafsu makan lebih lama. Apa lagi,  minyak semula jadi mereka melindungi lapisan perut , mencegah pembentukan ulser atau luka-luka.

Bagaimana untuk menyediakan pisang smoothie untuk mengurangkan lemak di bahagian perut


Smoothie  pisang khas adalah  makanan tambahan untuk mereka yang ingin mengurangkan lemak di perutnya. Minuman ini mengurangkan perasaan yang berterusan kelaparan dan menyokong fungsi pencernaan yang terlibat dalam penurunan berat badan.

bahan-bahan

  • 1 pisang masak
  • 1 oren
  • ½ cawan yogurt plain (120 g)
  • minyak kelapa 1 sudu teh (5 g)
  • ¼ sudu teh serbuk halia (1.2 g)
  • 2 sudu besar biji rami (20 g)
  • 2 sudu besar protein whey (20 gram)

penyediaan

  • Masukkan kesemua bahan ke dalam pengisar dan hidupkannya pada kelajuan penuh, sehingga anda mendapatkan minuman berkrim.
  • Minum sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Ingatlah bahawa  manfaat minuman yang lazat untuk membakar lemak berbeza  mengikut irama metabolisme anda dan tabiat anda. itulah cara mengurangkan lemak di bahagian perut.