Tanda Tanda (Simptom) Dan Cara Mengatasi Kekurangan Protein

Kekurangan protein dalam badan kita akan menyebabkan beberapa jenis penyakit. Hal ini boleh terjadi kerana kurangnya kandungan protein dalam pemakanan yang kita konsumsi.

Protein yang kita peroleh daripada pemakanan akan dipecah menjadi beberapa jenis asid amino, hal ini terutamanya berfungsi dalam pembentukan otot dan darah. Adanya protein juga memainkan peranan penting dalam memperbaiki tisu badan yang rosak serta memainkan peranan penting dalam proses penyembuhan luka. Nutrien ini juga bermanfaat dalam menjalankan fungsi badan. Lantaran itu kita harus mencukupi keperluan protein dalam badan kita, jika tidak badan kita akan mengalami kekurangan protein yang memberi kesan pada timbulnya berkongsi jenis penyakit. Keadaan ini banyak dijumpai di negara negara berpendapatan sederhana.

Simptom Kekurangan Protein

Badan kita memerlukan protein hanya kira-kira 5-7 auns per hari bergantung kepada usia dan keadaan individu. Individu yang mengalami kekurangan protein biasanya akan mempunyai penyakit kwashiorkor marasmus dan mengalami malnutrien. Tambahan lagi, kekurangan protein dalam badan individu biasanya akan menyebabkan orang tersebut terdedah diserang penyakit seperti penyakit kanser, penyakit jantung, dan anemia.

Kurangnya protein dalam badan, selain ditandai dengan timbulnya beberapa penyakit di atas, hal ini juga ditandakan dengan mudahnya mengalami keguguran rambut, serta kehilangan massa otot. Lebih lanjut lagi, kekurangan protein juga boleh ditandai dengan berlakunya garis garis pada kuku, mengurangnya pigmentasi pada kulit, berat badan menurun, ruam kulit, kulit bersisik, kelesuan yang berlaku secara berterusan, dan sakit otot. Tambahan lagi kekurangan protein juga boleh menjejaskan gangguan kejiwaan seperti stres, mendapati gelisah, mudah tersinggung, mengalami gangguan tidur serta perubahan mood hati.

Cara Mengatasi Kekurangan Protein

Dalam kes yang ringan, kita dapat mengatasi kekurangan protein dengan cara mengambil beberapa jenis pemakanan terutamanya yang mengandungi protein yang tinggi. Kita dapat mengambil beberapa jenis pemakanan seperti pelbagai macam ikan, daging ayam, jenis kacang kacangan, produk susu dan beberap macam biji bijian. Tambahan lagi kita juga boleh menambah protein dalam badan kita, kita boleh mengambil suplemen protein. Pada masa ini kita sudah dapat dengan mudah memperoleh pelbagai jenis makanan tambahan dengan cara mendatangi farmasi atau kedai ubat.

Sementara itu, untuk menghilangkan beberapa simptom yang timbul kerana kekurangan protein, semua itu bergantung pada simptom yang timbul. Misalnya simptom yang timbul adalah terjadinya kanser, untuk menanganinya, kita memerlukan bantuan doktor. Mungkin doktor akan memberikan pengendalian berupa pengubatan dengan menggunakan kemoterapi, radioterapi atau dengan operasi.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini