Senarai makanan yang boleh melawan peradangan dan lemak perut

Sebagaimana telah kita lihat beberapa kali, rasa sakit kronis atau jenis penyakit tertentu dapat disebabkan oleh ' peradangan  hadir dalam tubuh.

Ada beberapa teori yang menghubungkan kondisi inflamasi dalam cara hidup dan, di atas semua, untuk pilihan diet yang buruk. Untuk mengurangi kondisi ini, hal ini mungkin berguna, karena itu, untuk menghindari konsumsi makanan tertentu , mendukung perekrutan orang lain.

Buah-buahan dan sayuran, misalnya, berkat konten yang kaya mereka nutrisi dan serat, membantu memerangi peradangan kronis.

Tidak hanya. Ketika peradangan hadir dalam tubuh disimpan di bawah kontrol, kita merasa lebih energik dan kesehatan umum membaik, tetapi juga lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan pengurangan lemak perut . Jika hanya karena kita telah dihapus dari kami makanan diet junk.
Berikut tujuh makanan untuk melawan peradangan dan meningkatkan ukuran pinggang.

Teh hijau

Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan kemampuan untuk mempercepat metabolisme membantu untuk menghilangkan kelebihan lemak.

Bumbu-bumbu

Beberapa rempah-rempah, termasuk bawang putih, kunyit, kayu manis, jahe dan cabai, memiliki kemampuan yang kuat untuk mengurangi peradangan. Rempah-rempah kemudian, mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori . 

Biji-bijian

Tinggi serat yang terkandung dalam biji-bijian membantu mengendalikan respon insulin dalam tubuh kita. Kandungan vitamin, di samping itu, juga membantu untuk mengurangi homocysteine ​​yang, jika dalam jumlah yang tinggi, dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Ceri asam

Tampaknya bahwa ceri adalah salah satu makanan dengan sifat anti-inflamasi utama. Bahkan berpikir bahwa ekstrak mereka adalah sepuluh kali lebih efektif dibandingkan aspirin dalam kasus peradangan.

Seledri

Di antara banyak properti seledri, juga untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Kaya vitamin dan mineral, ia juga memiliki senyawa anti-inflamasi. Hal ini juga sangat fleksibel di dapur dan cocok untuk banyak piring, baik disajikan dalam keadaan mentah atau dimasak.

Sayuran berdaun hijau

Semua buah-buahan dan sayuran, berkat serat dan nutrisi yang dikandunginya, dapat membantu melawan peradangan kronis dan kelaparan, membuat kita merasa kenyang lebih lama. Namun, beberapa makanan yang lebih kuat daripada yang lain, seperti sayuran berdaun hijau, sayuran, bayam.
Biki Chia
Dianggap makanan super , biji chia merupakan sumber yang kaya omega 3 dan vitamin E, yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Anda dapat mengintegrasikan mereka ke dalam diet Anda dalam beberapa cara, sarapan, dalam campuran sereal dan muesli, sup dan bahkan salad.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini