Manfaat (Khasiat) Dan Nutrien Dalam Buah Tembikai (Semangka)!

Buah tembikai merupakan buah-buahan yang kerap dimakan terutamanya jika cuaca sedang panas, hal ini kerana ketika cuaca panas biasanya akan membuat rasa haus. Buah semangka yang kaya akan air kerap dijadikan makanan penghilang haus dan dahaga. Akan tetapi buah semanga tidak sahaja bermnfaat dalam mengatasi rasa haus, tetapi ia juga banyak mengandungi nutrien yang sangat manfaat bagi badan kita. Berikut ini beberapa manfaat atau kebaikan dari buah tembikai.

Mencegah berlakunya Kanser

Buah semangkan merupakan buah yang mengandungi boleh mencegah berlakunya kanser. Kompaun tersebut bernama lypocene. Lypocene terutamanya dapat mencegah berlakunya barah payudara, kanser paru-paru, kanser usus, kanser endometrium dan kanser prostat. Dalam sebuah kajian mendapati bahawa individu yang mengambil yang mengandungi banyak lycopene mempunyai risiko lebih rendah berlakunya kanser tertentu, berbanding dengan mereka yang tidak pernah mengambil pemakanan yang mengandungi lycopene.

Mengurangkan Gula Darah

Adanya jenis Mineral dalam buah semangka seperti kalium dan magnesium, hal ini sangat bermanfaat dalam membantu meningkatkan fungsi insulin dalam badan, hinggalah gula dara akan mengalami penurunan.

Mencegah berlakunya Dehidrasi

Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa buah tembikai merupakan buah yang sangat memiliki banyak air. Hal ini sangat baik dalam memasok cecair ke dalam badan hinggalah badan kita boleh terhindar daripada dehidrasi atau kekurangan cecair.
Manfaat Semangka Untuk Kesihatan

Meringankan Gangguan Buah Pinggang


Tembikai merupakan buah yang baik dalam meringankan gangguan buah pinggang. Hal ini kerana buah semangka merupaan sumber kalium yang baik. Salah satu manfaat Kalium adalah membantu dalam membersihkan racun yang terdapat dalam buah pinggang. Tambahan lagi, kalium juga bermanfaat dalam membantu dalam mengurangkan kepekatan asid urik dalam darah, yang pada gilirannya dapat mencegah berlakunya kerosakan yang terjadi pada buah pinggang.

Merendahkan Tekanan Darah Tinggi

Buah semangka merupaan buah-buahan yang kaya akan kalium dan magnesium, adanya kandungan ini akan membantu dalam mengawal tekanan darah dan mengekalkan elektrolit dan keseimbangan asam dan basa badan.

Pengawalan kesihatan Mata

Buah semangka juga merupakan sumber vitamin A dan beta karotena, sebagai mana buah-buahan atau pemakanan yang mengandungi vitamin A lain, tembikai juga boleh membantu meningkatkan kesihatan mata secara keseluruhan. Dengan mengambil buah semangka juga dapat mencegah teradinya degenerasi makula.

Pemasok Tenaga

Semangka merupakan salah satu sumber yang sangat baik dari vitamin B6 dan vitamin B1, adanya vitamin tersebut diperlukan dalam pembuatan tenaga.

Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung

Seperti yang telah disebutkan di atas, bahawa buah tembikai mengandungi lycopene, selain dapat mencegah perkembangan anker, lycopene juga bermanfaat dalam pengawalan kesihatan jantung. Para penyelidik mendapati bahawa wanita yang mengambil 7-10 hidangan pemakanan yang mengandungi lycopene dalam seminggu, mempunyai risiko 29% lebih rendah daripada risiko penyakit jantung jika dibandingkan dengan mereka yang makan kurang daripada 1.5 hidangan diet kaya lycopene setiap minggu.

Membantu mengurangkan Berat Badan

Tembikai merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan air. Lantaran itu buah ini sangat sesuai bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Menghambat Berlakunya Osteoporosis

Tembikai merupakan buah yang mempunyai banyak kandungan magnesium. Magnesium mempunyai manfaat dalam membantu menguatkan tulang dan mencegah berlakunya penyakit osteoporosis.

Meningkatkan sistem Imunitas

Vitamin C bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan badan, yang pada intinya akan melindungi badan anda daripada pelbagai penyakit dan jangkitan. 100g buah semangka terdapat 8.1mg yang mencukupi kira-kira 13% daripada jumlah keperluan vitamin C dalam sehari.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini