Manfaat Dan Kesan sampingan Polifenol (polyphenols )

Polifenol adalah kompaun yang dikenal untuk meningkatkan kesan kesihatan. Bahan kimia yang terjadi secara alami pada tumbuhan yang berwarna-warni dan memiliki sifat antioksida yang sangat baik. Flavonoid adalah kompaun  polifenol yang paling populer. kompaun tersebut memberi warna pelbagai sayuran dan buah-buahan. Berikut adalah beberapa manfaat serta kesan sampingan dari polifenol.

Manfaat Polifenol Bagi Kesihatan Badan

Karena mereka menunjukkan aktiviti antioksida, polifenol telah bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan kekebalan. Para peneliti belum mendapati bukti-bukti yang akan menyokong kesan racunnya mungkin. Sampai kemudian, mari kita melirik melalui manfaatnya:

Pengawalan kesihatan Jantung

Pola pemakanan yang lebih memfokuskan pada makan pemakanan kaya polifenol adalah ubat populer untuk meningkatkan kesihatan jantung. Salah satunya adalah dapat mencegah memburuknya kesihatan jantung yang berkenaan dengan usia, jika pemakanan tinggi polifenol yang dikonsumsi saban hari. Polifenol memastikan bahwa kemampuan mengepam jantung tidak menurun biar pun usia selalu bertambah.

Meningkatkan Kesihatan Mata

Seiring bertambahnya usia gangguan mata yang merusak kualiti hidup selalu dapat dicegah dengan polifenol. Dalam rangka melestarikan penglihatan secara semula jadi, orang selalu bisa mengandalkan polifenol, bukan makanan tamban. Untuk menjaga masalah mata dan memastikan pandangan yang terang bahkan pada masa usia lanjut,  penting untuk memasukkan pemakanan kaya polifenol dalam pemakanan.

Mencegah Kanser

Polifenol juga boleh membantu untuk  meminimumkankan risiko perkembangan kanser. Kajian laboratorium telah menunjukkan bahwa polifenol menampilkan kegiatan anti-kanser dan masuknya mereka dalam diet dapat membantu melindungi badan dari pelbagai jenis kanser. kerusakan radikal bebas mempromosikan kegiatan kanser tetapi cara sederhana untuk menekan dan mengurangkan risiko kanser adalah untuk membuat pemakanan polifenol merupakan bahagian integral dari diet.

Meningkatkan Sistem kekebalan

Mempertahankan sistem kekebalan badan yang sehat adalah sesuatu yang dapat dengan mudah dicapai jika pemakanan dan minuman dengan kepekatan tinggi polyphenols  yang diambil sehari-hari. Mereka memperkuat sistem kekebalan badan dan membuatnya tahan terhadap berbagai jangkitan dan virus. Berfungsinya sistem kekebalan badan sangat penting untuk hidup lebih lama dan untuk hidup sihat. Polifenol menyokong fungsi sistem imuniti, hinggalah membantu untuk menjalani hidup sehat, tahun ke depan.

Kesan sampingan Penggunaan Polifenol

Polifenol diklasifikasikan sebagai antioksida, yang berarti mereka dapat melindungi badan dari kesan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil dalam badan kita yang boleh merosakkan sel-sel sehat. Molekul-molekul ini menyebabkan kerusakan progresif pada organ-organ seperti mata dan jantung. Berkurangnya pengtengokan, mengurangkan efisiensi jantung dan sistem kekebalan badan lemah adalah beberapa masalah kesihatan yang terjadi terutamanya pada usia lanjut. Semua masalah kesihatan tersebut adalah hasil dari kerosakan akibat radikal bebas. Cara mudah untuk secara substansial mengurangkan kesan merusak daripada radikal bebas adalah mengambil pemakanan tinggi polifenol.

Namun, sisi lain adalah zai ini mungkin ada beberapa kesan sampingan, yang belum terbukti. Sesuai dengan kajian yang dilakukan oleh American Society for Clinical Nutrition, polifenol berpotensi mengganggu penyerapan zat besi, dan dengan demikian boleh menyebabkan kekurangan zat besi hinggalah menyebabkan anemia tertentu.

Tambahan lagi, suplemen yang memberikan dos sangat tinggi dari polifenol mungkin tidak aman untuk dikonsumsi. Dalam hal ini juga, kesan sampingan yang dihasilkan dari overdosis hanya hipotesis.

Polifenol sudah tersedia dalam pelbagai bahan pemakanan seperti bawang, buah, mapel, kedelai, teh hijau, anggur, dan dalam beberapa suplemen gizi. Sementara memilih sumber pemakanan yang kaya polifenol, itu dianjurkan untuk mengambil pemakanan yang tidak manis. Alasannya adalah - properti antioksida polifenol seharusnya tidak sebanding dengan kalori yang diinduksi.

Peringatan

Meskipun kesan sampingan yang belum terjadi, konsumsi dalam dosis besar dalam bentuk suplemen pasti berbahaya. Bahkan, penggunaan makanan tambahan tidak diperlukan jika polifenol yang berasal dari sumber semula jadi sudah kita konsumsi. Apa sahaja yang terlalu banyak tidak baik bagi kesihatan dan ini tentu berlaku untuk polifenol. Kajian telah membuktikan bahwa terlalu banyak dosis melalui makanan tambahan tidak dapat ditoleransi oleh badan. Juga orang-orang yang memiliki masalah  jantung dan ginjal harus mengelakkan makanan tambahan yang mengandungi polifenol.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini