7 ubat semula jadi terbaik untuk radang gusi

Garam merupakan ramuan dalam semua rumah kita. Ia memberikan perisa kepada makanan dan sering membesar-besarkan dalam penggunaannya. Purata pengambilan natrium harian penduduk di Eropah berbeza antara 3 dan 5 gram. (Kira-kira 8-11 g. Garam) jauh melebihi pengambilan pemakanan yang disyorkan 1.5 gram. untuk orang dewasa (bersamaan dengan 3.8 g. produk).

Garam adalah penting, selagi ia digunakan secara sederhana. Lebihan natrium, sebenarnya, terutamanya jika dikaitkan dengan pengambilan makanan yang rendah kalium, meningkatkan risiko menanggung kes tekanan darah darah tinggi. Risiko meningkat terutamanya dalam orang terdedah.
 
Tetapi apakah tanda-tanda yang memberitahu kita bahawa kita mengambil terlalu banyak garam? Berikut adalah beberapa tanda tanda kita kelebihan garam.

Dahaga yang berlebihan

Makan terlalu banyak garam membuat anda walaupun lebih dahaga. Apabila kita memperkenalkan terlalu banyak natrium dalam badan, badan buat segalanya untuk mengembalikan keseimbangan yang betul, bagaimana untuk mencairkan bahan-bahan yang berlebihan. Oleh itu, buah pinggang menghantar impuls otak yang membawa kita dahaga untuk minum lebih banyak. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, dahaga yang berterusan mungkin disebabkan oleh faktor-faktor alam sekitar atau syarat penting yang lain seperti kencing manis.

Edema

Pengambilan garam yang berlebihan adalah salah satu punca utama yang membawa kepada yang mempunyai kaki dan kaki bengkak . Apabila kita makan terlalu banyak, badan dapat mengekalkan cecair yang berkumpul dalam tisu. Gejala utama adalah bengkak. Bengkak ini, yang dikenali sebagai edema, memberi kesan kepada pelbagai bahagian badan, tetapi sering berlaku di muka, tangan, kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Keinginan untuk makanan masin

Keinginan untuk makanan masin juga boleh dibaca sebagai tanda amaran penggunaan yang berlebihan garam. Orang yang digunakan untuk makan makanan yang masin, merasakan semua makanan hambar yang lain.

Tekanan Darah Tinggi

Peningkatan tekanan darah telah diiktiraf sebagai kesan sampingan utama yang berkaitan dengan penggunaan yang tinggi natrium. Sebaliknya, tekanan darah tinggi adalah secara langsung berkaitan dengan perkembangan penyakit kardiovaskular dan buah pinggang yang punca utama morbiditi dan kematian di Eropah.

Selain kesan-kesan jangka pendek yang disebabkan oleh lebihan garam dalam diet kita, terdapat kesan jangka panjang, sebagai contohnya berlakunya osteoporosis, batu karang, penyakit jantung dan buah pinggang.

Anda tidak hanya cuba menggunakan kurang garam dalam masakan, tetapi juga memberi perhatian kepada semua produk yang dibungkus yang kita gunakan setiap hari. Membaca label adalah penting dalam kes ini.
Sudah tentu, ia adalah benar bahawa terlalu banyak natrium adalah tidak baik untuk kesihatan, melucutkan sepenuhnya diri anda mineral boleh mewujudkan masalah lain untuk badan kita (hyponatremia) dengan tanda-tanda seperti sakit kepala, kekejangan, tekanan darah rendah, kehilangan rasa arah. Hanya menggunakan akal dan mungkin bergantung kepada lain-lain jenis garam lebih sihat.
Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini