5 tabiat buruk yang merosakkan hati

Hati adalah organ yang penting untuk kesihatan kita, melakukan banyak fungsi, termasuk sebagai detoksifikasi darah .

Terdapat beberapa tabiat buruk, yang merupakan sebahagian daripada rutin harian banyak, dan yang boleh meningkatkan risiko kerosakan hati tanpa disedari. Pada mulanya, sebenarnya, gejala-gejala tidak jelas, tetapi dari masa ke masa benar-benar boleh memberi kesan sepenuhnya kepada kesejahteraan kita.  Ingat : jika hati tidak berfungsi dengan baik, walaupun badan kita (dan dengan itu kesihatan secara umum) boleh bekerja juga. Oleh itu, mari kita bincangkan tabiat buruk yang perlu dielakkan untuk melindungi hati kami .

Alkohol yang berlebihan

A penggunaan tinggi alkohol adalah punca yang paling biasa kecederaan hati . Lebihan alkohol, sebenarnya, mengurangkan keupayaan hati untuk membuang toksin dari badan, ini adalah kerana organ itu "terganggu" oleh fungsi kerja lain dan memberi tumpuan terutamanya kepada keperluan untuk menukar alkohol dalam bentuk yang kurang toksik . Proses ini menyebabkan bengkak dan radang hati

Penyalahgunaan  Dadah

Juga penyalahgunaan dadah, bukan sahaja ubat-ubatan konvensional, secara beransur-ansur boleh merosakkan hati . Lagipun, anda tahu, sebarang lebihan adalah tidak baik untuk badan kita.

Salah satu ubat yang paling terkenal yang boleh menyebabkan kerosakan hati adalah paracetamol . Bahan ini biasanya dianggap selamat, tetapi jika diambil berlebihan boleh menyebabkan masalah yang serius. Bahkan beberapa ubat-ubat herba dan makanan tambahan semula jadi boleh menyebabkan kerosakan hati jika diambil dalam jumlah yang besar, seperti vitamin A. Inilah sebabnya mengapa tindakan yang baik ialah untuk memeriksa label mana-mana ubat-ubatan atau makanan tambahan dan periksa kesan sampingan ia menyebabkan.

Berhubung dengan paracetamol, walau bagaimanapun, ia kelihatan bahawa juga amat berisiko untuk orang yang mengalami artritis, sekurang-kurangnya mengikut apa yang dinyatakan oleh kesihatan British watch "pemerhati Healthcare".

Merokok

The asap rokok memberi kesan kepada hati tidak langsung. Nampaknya bahawa bahan kimia toksik yang terdapat dalam rokok akhirnya mencapai hati dan menyebabkan tekanan oksidatif satu organ. Dengan syarat bahawa meningkatkan pengeluaran radikal bebas, merosakkan sel-sel.
Ini tekanan oksidatif juga boleh menyebabkan kes-kes cystic, satu proses di mana hati membangunkan tisu yang berlebihan, sama dengan tisu parut, ketika cuba untuk membaiki diri sendiri, banyak mempengaruhi kerja-kerja untuk menghapuskan toksin dari badan.

Kurang tidur

Dalam artikel kami sebelum ini yang telah dinyatakan bagaimana kekurangan tidur boleh menjejaskan kesihatan buah pinggang kita. Ia seolah-olah bahawa perkara ini juga terpakai kepada kesihatan hati kita.
Menurut kajian yang dijalankan di Taiwan , gangguan tidur dikaitkan dengan peningkatan kadar pelbagai gangguan metabolik, yang boleh dikaitkan dengan tekanan oksidatif dan pengoksidaan lipid yang berbangkit.

Kajian-kajian lain telah mengesahkan bahawa, apabila kita tidur, badan kita pergi ke dalam satu bentuk proses pembaikan. Jika anda tidak boleh tidur yang cukup, proses ini tidak berfungsi dengan betul dan dengan itu boleh menyebabkan kerosakan kepada organ-organ kita.

Obesiti dan pemakanan yang tidak sihat

Obesiti dikaitkan dengan tabiat makan yang buruk dan boleh merosakkan hati dari masa ke masa. Puncanya adalah hakikat bahawa terlalu banyak makanan yang berbahaya menyebabkan lebihan lemak di dalam hati.

Hati biasanya membantu untuk membangunkan dan mengawal jumlah gula dan lemak dalam darah, tetapi pada orang gemuk terharu dan mula menyimpan lemak berlebihan di dalam sel-sel mereka. Jika masa ke masa badan ini berkumpul terlalu banyak lemak, ia boleh membakar dan kerosakan. Kita lihat maka makanan apa yang baik dan yang tidak baik untuk badan kita.
Makanan untuk makan atau mengelakkan
  • Pengambilan jumlah yang tinggi makanan yang diproses , yang penuh dengan bahan pengawet, bahan tambahan, pemanis tiruan dan perasa merosakkan hati, yang sukar untuk mensintesis bahan kimia ini.
  • Makanan yang diproses juga kaya dengan garam, yang meningkatkan tekanan darah, membesarkan hati dan menyebabkan pengekalan air dan kembung.
  • Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi, sumber-sumber berharga antioksidan, membantu untuk mengekalkan hati yang sihat.
  • Vitamin B12 adalah penting untuk hati: pastikan untuk tidak menjadi kekurangan .
  • nutrien penting lain yang membantu hati termasuk lesitin dan sulfur. Lecithin membantu dia menghilangkan lemak yang berlebihan; sulfur untuk menyahtoksik badan.


Penafian: sebarang kandungan kesihatan yang terkandung dalam blog ini adalah sebagai maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat atau pendapat ahli kesihatan. Untuk memastikan ketepatan maklumat ini, sila berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda. Apa-apa akibat menggunakan artikel ini adalah di luar tanggungjawab pemilik blog. Baca penafian penuh di sini