3 resipi jus untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat

Minum jus bukan sahaja boleh menjadi alternatif yang sihat untuk sarapan, tetapi juga membantu untuk menurunkan berat badan . Sudah tentu, jus sahaja tidak membuat mukjizat, kerana tidak boleh mengabaikan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap, tetapi ia boleh memberi bantuan konkrit.

Terdapat tiga cara di mana buah-buahan dan sayur-sayuran membantu badan kita: mereka menggalakkan kesihatan keseluruhan organisma, terima kasih kepada nutrien yang mengandungi; jus segar mengekalkan kuantiti enzim dan vitamin biasanya dimusnahkan oleh haba; Mereka mengaktifkan metabolisme, membantu anda membakar lebih banyak kalori.

Berikut adalah beberapa resipi untuk jus yang anda boleh cuba untuk mempercepatkan metabolisme anda dan kehilangan berat badan lebih cepat. Dan sudah tentu untuk memberi rangsangan tenaga untuk badan anda.

jus hijau

Berikut adalah bahan-bahan yang akan digunakan untuk jus pelangsingan pertama anda:
  • 1 lemon
  • 1 sudu teh halia parut
  • 2 sudu teh pasli dicincang
  • Secawan bayam
jus yang diperoleh daripada semua bahan-bahan ini. Minum ia akan membantu menghapuskan toksin, mencegah penahanan air dan kawalan ketagihan makanan. Perkara utama jus ini adalah terutamanya halia, salah satu yang paling berkesan membakar lemak rempah yang boleh kita dapati di dapur.

Jus lobak berwarna

Suka lobak merah? kaya dengan vitamin dan baik! Di sini ialah bagaimana untuk menggabungkan mereka dengan bahan-bahan lain untuk menghilangkan rasa lapar anda dan membantu anda menurunkan berat badan :
  • 4 cara
  • 1 epal
  • 1 batang saderi
  • Sekumpulan bayam
  • Jus limau sedikit
Letakkan semua bahan dalam pengisar dan goncang bersama-sama. Kekuatan jus ini, sebagai tambahan kepada lemon, adalah lobak merah. Makanan ini sebenarnya kaya dengan serat larut dan membantu mengekalkan rasa kenyang lebih lama.

Dari secawan jus lobak merah ini sebelum makan akan membuat anda berasa kenyang lebih cepat.
jus musim panas
Di sini adalah bagaimana untuk membuat jus yang menyegarkan yang merangsang metabolisme kita ketika musim panas.
  • 1 cawan tembikai sejuk, potong dadu
  • 2 cawan tembikai sejuk, potong dadu
  • 1 keping halia
jus yang diperolehi daripada setiap bahan-bahan anda dan kacau. Penambahan tembikai adalah elemen penting dalam resipi ini, untuk kandungan yang rendah kalori, kandungan air yang banyak dan rasa manis.

Tidak kira bahan-bahan yang dimasukkan ke dalam jus anda, anda perlu sentiasa menjauhkan diri dari gula. Anda boleh menyesuaikan rasa minuman yang menggunakan pemanis makanan semula jadi, seperti oren atau tembikai, tetapi benar-benar mengelakkan menambah gula sebagai bahan.

Jika ditekan, minuman tanpa filter: serat yang terkandung dalam buah-buahan menggalakkan rasa kenyang, memperlahankan penyerapan gula dan memudahkan fungsi usus.
Sudah tentu, juga memberi perhatian kepada kandungan kalori , yang berbeza mengikut bahan-bahan yang anda tambah.

Juga ingat bahawa penggunaan air dan lemon jus untuk menurunkan berat badan adalah satu kaedah yang sangat umum dan disyorkan. Bukan sahaja minuman ini mempunyai kesan detoksifikasi pada seluruh badan, tetapi ia membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit; Selain itu, kandungan pektin membantu dalam proses penyerapan gula dalam darah dan mengurangkan kelaparan serangan.